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睡前喝杯紅酒真的有助睡眠嗎
紅酒可以有助睡眠
紅酒中含有酒精，可以促進(jìn)心血管血液流通速度，加速表皮毛細(xì)血管的營(yíng)養(yǎng)成分傳播速度和代謝毒素排放速度，由內(nèi)至外健康皮膚。另外酒精還有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，可以提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于紅酒的飲用時(shí)間并沒(méi)有特別的規(guī)定，只要不空腹喝酒，不要過(guò)量飲用對(duì)身體就有益無(wú)害。
飲用量方面，大多數(shù)成人致死量為純酒精250ml至500ml。安全飲用量通常以純酒精計(jì)算，男性每天不超過(guò)50克，一般女性的安全飲酒量是男性的50%，也就是說(shuō)對(duì)于一瓶酒精含量為12%的750ml的葡萄酒來(lái)說(shuō)，女性一天最佳的飲用量不得超過(guò)半瓶。
紅酒真的能改善睡眠嗎
睡前適量喝點(diǎn)紅酒有利于改善睡眠，疏通血管，增強(qiáng)人體免疫力，使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤，特別適用于女人.要堅(jiān)持才有效果， 一般來(lái)說(shuō)，每天睡前飲用五十毫升的紅酒較為適宜。因?yàn)槠咸丫坪痛蠖鄶?shù)食物不一樣，不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化就可以被人體吸收，在合理飲用范圍內(nèi)，葡萄酒能直接對(duì)周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用，從而提高肌肉的緊張度。葡萄酒也可對(duì)神經(jīng)運(yùn)動(dòng)中樞起作用，給人以舒適、欣快的感覺(jué)。
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